Синрин-йоку - японское искусство лесотерапии
Синрин-йоку - японское искусство лесотерапии
Осознанные прогулки по лесу расслабляют, снимают стресс, помогают почувствовать глубокую связь с природой и с собой. Они включают в себя элементы медитации, игры, внимательного наблюдения, сознательного движения и дыхания.
Осознанные прогулки по лесу расслабляют, снимают стресс, помогают почувствовать глубокую связь с природой и с собой. Они включают в себя элементы медитации, игры, внимательного наблюдения, сознательного движения и дыхания.
Вокруг меня шелестят деревья
И зовут «Побудь с нами».
Свет струится через их ветки.
И они снова зовут, они говорят «это просто»,
«и ты тоже пришла
В этот мир за этим, легко струиться, и наполняться
светом, и сиять»
- из стихотворения Мэри Оливер
«Когда я среди деревьев»
Обо мне
Меня зовут Елена и мой путь к себе лежит через лес. Инструменты, которые я использую, помогают и другим встретится с собой, взаимодействуя с природой.
— Я единственный русскоговорящий гид, сертифицированный организацией INFOM (International Society of Nature and Forest Medicine) – сердцем синрин-йоку в Японии.
— Прошла 7-летнюю сертификацию в Cleargreen, компании созданной Карлосом Кастанедой для распространения его знаний, став фасилитатором Tensegrity®.
— Работала с лучшим глэмпингом в России «Зеленая Тропа», помогая сделать синрин-йоку повседневной практикой гостей, была приглашенным гидом Seasons School.
— C 2023 живу во Франции и провожу практики синрин-йоку в Иль-де-Франс на русском, французском и английском языках.
— Вместе с партнерами мы создали центр практик на юге Франции, одна из целей которого – сохранение 22 га леса вокруг него. Я мечтаю помогать людям почувствовать возвращение домой, когда они оказываются здесь.
Как работает синрин-йоку?
Как работает синрин-йоку?
Лесная среда, направленная работа с вниманием и мягкая физическая активность помогают быстро отдохнуть и восстановить силы, переключиться. Это происходит за счет расслабления в теле, которое случается автоматически как только мы вступаем в контакт с природой.
Кому подойдет синрин-йоку:
Людям, постоянно испытывающим стресс, стремящимся улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье.
Лесные ванны позволяют почувствовать почти моментальное облегчение, снижая давление и частоту сердечных сокращений, стимулируя иммунную систему, расслабляя тело и успокаивая ум.
Людям, страдающим бессонницей или нарушениями сна.
Синрин-йоку повышает качество сна, запуская в организме физические и химические процессы расслабления и улучшая общее самочувствие.
Людям, находящимся в процессе выздоровления.
В Японии, Канаде и других странах сознательные прогулки на природе – часть терапии для людей, выздоравливающих после болезней, операций или проходящих лечение. У синрин-йоку нет противопоказаний.
Городским жителям, в особенности офисным работникам, ощущающим себя в ловушке «кровать-работа-метро-кровать».
Синрин-йоку – в прямом смысле глоток свежего воздуха для тех, кто проводит много времени в помещениях и в режиме многозадачности.
Тем, кто уже любит проводить время на природе.
Синрин-йоку позволит открыть для себя новый способ прогулок – в другом ритме, с большим фокусом на ощущения, с еще более глубоким контактом с окружающим миром.
Всем, кто стремится жить осознанно.
Синрин-йоку – простой и приятный способ вернуть внимание в настоящий момент и провести качественное время с собой. Это практика, которая точно получится у каждого.
Людям, постоянно испытывающим стресс, стремящимся улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье.
Лесные ванны позволяют почувствовать почти моментальное облегчение, снижая давление и частоту сердечных сокращений, стимулируя иммунную систему, расслабляя тело и успокаивая ум.
Людям, страдающим бессонницей или нарушениями сна.
Синрин-йоку повышает качество сна, запуская в организме физические и химические процессы расслабления и улучшая общее самочувствие.
Людям, находящимся в процессе выздоровления.
В Японии, Канаде и других странах сознательные прогулки на природе – часть терапии для людей, выздоравливающих после болезней, операций или проходящих лечение. У синрин-йоку нет противопоказаний.
Городским жителям, в особенности офисным работникам, ощущающим себя в ловушке «кровать-работа-метро-кровать».
Синрин-йоку – в прямом смысле глоток свежего воздуха для тех, кто проводит много времени в помещениях и в режиме многозадачности.
Тем, кто уже любит проводить время на природе.
Синрин-йоку позволит открыть для себя новый способ прогулок – в другом ритме, с большим фокусом на ощущения, с еще более глубоким контактом с окружающим миром.
Всем, кто стремится жить осознанно.
Синрин-йоку – простой и приятный способ вернуть внимание в настоящий момент и провести качественное время с собой. Это практика, которая точно получится у каждого.
Ближайшие мероприятия
3-х часовая прогулка
синрин-йоку
Saint-Germain-en-Laye
Прогулки возобновятся весной 2026
Встречаемся в лесу Сан-Жермена, чтобы перезагрузиться, полноценно отдохнуть и наполнить себя энергией для предстоящей недели.
Весенний ретрит синрин-йоку в Калининградской области
Гостевой дом "Роминта", Виштынецкий национальный парк
8-11 апреля, 2026
ЧТО ЖИВО ВО МНЕ?
Несколько дней лесной терапии, в течение которых нашим терапевтом будет Роминтенская пуща. Будем гулять по тихим тропам, дышать свежим воздухом, пить чай у огня, париться в бане, расслабляться в горячей купели и слушать сообщения весны. Вы увезете домой новое состояние – спокойствия, ясности, глубокой любви к жизни, и набор инструментов для личной практики.
ОБУЧЕНИЕ ГИДОВ СИНРИН-ЙОКУ
Ретрит-центр в Le Cayla,
Laval-Roquecezière, Aveyron, France
Июль, 2026
8 дней практики и теории с последующей программой менторства.
Больше информации появится в ближайшее время.
Ваше мнение о прогулках синрин-йоку
[elementor-template id="653"]
[elementor-template id="684"]
[elementor-template id="705"]
[elementor-template id="710"]
[elementor-template id="714"]
Фотогалерея
Подписка
на рассылку
Подпишитесь на рассылку и получите аудиогид
для самостоятельной прогулки-практики.
